Que faire en cas de sécheresse oculaire ?

Si vous êtes atteint d’un syndrome de l’œil sec, voici quelques conseils simples à appliquer au quotidien. Ils permettront de soulager vos symptômes 

Le niveau d'hydratation influence-t-il les signes de sécheresse oculaire ?

De manière générale, une hydratation abondante est nécessaire. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, si vous êtes un adulte en bonne santé. Le film lacrymal est, en effet, majoritairement composé d’eau.

Peut-on agir sur son environnement pour réduire les signes de sécheresse ?

De manière générale, il est conseillé d'éviter les environnement climatisés et les courants d'air. L’air sec, surtout s’il est projeté vers le visage, peut accentuer l’évaporation des larmes. Il est donc recommandé de ne pas s’asseoir face au souffle d’un ventilateur ou d’un appareil de climatisation, notamment à son poste de travail. L’air très sec et filtré a tendance à aggraver les signes de sécheresse oculaire.

En voiture, détournez les buses de climatisation de votre visage.

Le travail sur écran est-il compatible avec une sécheresse oculaire ?

Pour les personnes qui travaillent sur écran, il est recommandé de garder la ligne des yeux au-dessus du poste. Ainsi, la direction du regard, orienté vers le bas, maintient le globe oculaire au contact de la paupière inférieure et des larmes. À l’inverse, regarder un écran horizontalement ou, pire encore, situé plus haut que le visage, découvre la partie basse du globe oculaire, élargissant la surface possible d’assèchement.

Il est conseillé, entre chaque heure de travail, de marquer une courte pause, de lever le nez, d’arrêter la lecture ou la fixation et de cligner régulièrement des paupières, quelques dizaines de fois. Ceci permet de restaurer en partie l’équilibre et l’étalement régulier du film lacrymal.

Comment réaliser les soins et massages des paupières en cas de sécheresse oculaire ?

Les soins des paupières quotidiens, s’ils vous ont été prescrits, sont indispensables pour réduire les manifestations de sécheresse et préserver la surface oculaire.

Est-il conseillé d'utiliser des collyres lubrifiants ? 

En cas de sécheresse oculaire, votre ophtalmologiste prescrira sans doute l'instillation, plusieurs fois par jour, de collyres lubrifiants. 

Ils permettent à la fois d'hydrater la surface oculaire et de faciliter la cicatrisation de certaines lésions. Il existe une très grande variété de collyres lubrifiants, dont la composition et les caractéristiques peuvent être très différentes.

Le port de lentilles est-il dangereux en cas de sécheresse oculaire ?

Le port prolongé de lentilles de contact peut aggraver le syndrome sec oculaire. Il est donc primordial de respecter formellement les consignes de port de votre ophtalmologiste et il peut être prudent de limiter la durée de port de vos lentilles.

Le modèle de lentilles prescrit ne doit pas être modifié sans l’accord de votre médecin ; le matériau ne serait alors peut-être plus adapté à votre surface oculaire.